3-12-15

El juego que hicimos hoy consistía en que dos equipos tenían el objetivo de tocar la pelota en uno de los tres palos de la portería. No se puede marcar desde fuera del área y no se pueden dar mas de dos pasos con la pelota en la mano.

CIRCUITO 1-12-15

Son 15 ejercicios y cada uno dura 1 minuto:


1º Subir y bajar las escaleras
2º Con las 2 manos pesas (bíceps) y la mancuerna disponía de 5kg
3º Ponernos en un banco y hacer triceps
4º Saltar a la soga
5º Oblicuos para un lado
6º Subir y bajar el banco
7º Baloncesto
8º Subir y bajar la cuesta
9º Pasar a tu compañero/a el balón medicinal
10º Oblicuos al lado contrario
11º Saltar por encima de un banco o de una caja
12º Abdominales con pesa de 2kg
13º Flexiones
14º Bicicleta
15º Abdominales