3-12-15

El juego que hicimos hoy consistía en que dos equipos tenían el objetivo de tocar la pelota en uno de los tres palos de la portería. No se puede marcar desde fuera del área y no se pueden dar mas de dos pasos con la pelota en la mano.

CIRCUITO 1-12-15

Son 15 ejercicios y cada uno dura 1 minuto:


1º Subir y bajar las escaleras
2º Con las 2 manos pesas (bíceps) y la mancuerna disponía de 5kg
3º Ponernos en un banco y hacer triceps
4º Saltar a la soga
5º Oblicuos para un lado
6º Subir y bajar el banco
7º Baloncesto
8º Subir y bajar la cuesta
9º Pasar a tu compañero/a el balón medicinal
10º Oblicuos al lado contrario
11º Saltar por encima de un banco o de una caja
12º Abdominales con pesa de 2kg
13º Flexiones
14º Bicicleta
15º Abdominales

26-11-15

Hicimos el calentamiento abdominales y flexiones y luego empezamos con los ejercicios principales.Hicimos cambios de ritmo, un trabajo de resistencia y un circuito.

28/10/2015 - Diseñar una tabla sobre el ejercicio diario

En la sesión de ed.física del día 27 el profesor Castor nos mando un trabajo en el cual hay que hacer una cuadricula para hacer un plan de entrenamiento mensual. Hay que entregarlo el día 5 de noviembre.
A continuación se muestra un ejemplo de cuadro realizado con Google Drive Hoja de Cálculo.
 Nota: puedes descargar el archivo en este enlace:

	9-nov.-2015	10-nov.-2015	11-nov.-2015	12-nov.-2015	13-nov.-2015
Lunes
Martes
miércoles
jueves
viernes